睡眠の大切さ

そうそう以前は、よく途中で起きていたし、眠りにつくまでも時間がかかりました。悪循環だけど、眠れないのでスマホばっかりいじってた。どうやらあの光でもっと寝れなくなるみたいですね。

しかし今は、スマホいじる時間もないほど・・・すぐに寝てしまいます。睡魔に吸い込まれる感じです。
どうやら眠りに入る最初の90分が睡眠の良し悪しを決めるために重要らしい。

人は、レム睡眠とノンレム睡眠を一晩に4-5階の周期で繰り返しているそうです。その中でも最初の90分がもっとも大事!!そこが一番深い眠りなんだって。
たぶん私は、すぐに眠りにつけるようになり最初のノンレム睡眠が深く寝れているんだと思いました。

今では、この枕を見るだけで眠気が来ますってちょっと大げさすぎましたが、でも寝転ぶと眠気が本気できます
眠りが浅い方に是非使ってほしい枕です。

私と同じように悩んでいる人がいたら、絶対に薦めたい。ちょっと高いかもしれないけど、使えば安く感じます。

だって今までずっとずっと辛くて悩んでいたんだもん。これに変えただけで、悩みが一つなくなります。悩みがなくなるだけでも十分ストレスが減りますよ。それほど睡眠って思ったより重要なんです。