野菜が足りないのかな?

私の便秘の原因は・・・
野菜をあまり食べないので、食物繊維が不足しているのかな?
そうなると野菜を食べないとまずいよね。でも・・・野菜あまり好きじゃないしなぁ。

野菜以外にも食物繊維無いかな?

でもよくよく調べたら、豆系に多く含まれているみたい。
豆は嫌いじゃないからこれから食べることにした。
でもね・・・料理できないし、加工してある豆を食べることしかできないけどね。

食物繊維って摂ると便秘解消にもつながるけど・・・摂りすぎるとそれはそれでよくないみたい。
ミネラルまで排出しちゃうらしい。
でもどんなに食べても私の場合は、食べすぎにはなりそうもないけどね。

そうそうなぜかカレー粉に食物繊維が結構入っているみたい。
なんでなんだろう!?とちょっと不思議に思いました。
カレー自体にも野菜をたくさん入れるから(カレーの場合は結構野菜食べれます)相乗効果ありそうだね。

そうだ忘れていたけど・・・寒天は食物繊維だらけ。寒天ゼリーでも作ろうかな?

青汁もなんか良さそうだよね。
でも「ざ・野菜」という味かな?